2026年も1月が終わってしまいました。
今年の目標らしきものについての1月の振返りです。
総論：積極的に変化を受け入れつつ、明るく穏やかな毎日を過ごす
朝方の寒さで、起きられない日々も多かったのですが、その反面心理的には極めて安定、明るく穏やかな毎日を過ごしました
❶ 筋力・心肺機能トレーニング
元日、通院検査の日を除いて毎日トレーニング実施
怪我をしないように留意しつつ、毎日楽しくトレーニングできました
❷ ウォーキング毎日13,500歩/平均15,000歩
1月1日平均：15,761歩（12.14km 574kcal 3h02m）
最大歩数：18,475歩（1/21）
最小歩数：14,105歩（1/06）
❸ ピアノ練習
ー基礎練習大切に
ー音を良く聴く、全体にバランス良い響きを作る
ーバッハを中心に幅広い作品にトライ
基礎練習は音階中心に毎日の練習の最初に行う（20〜30分）
バッハは平均律に再度トライ（第1巻第1番から順に、現在14番）
新年になって個別作品を入れ替えました
新たにベートーヴェンのバガテル、シューマンのウィーンの謝肉祭の道化、グラナドスの演奏会用アレグロに取り組み
詳細は練習記録で
ピアノは今所有しているカワイのRX-2Neoを売却、SK3の購入をスペースの確保、消音装置なしなどの面から検討
❹ リサイタル・コンサート25回/年
1月実績：1回
吉見友貴（ピアノ）
❺ 台湾中文学習
ー和文中訳能力の向上
ー台湾現地での積極的な会話実践
単語帳（「さらなる2700」例文全部）の反復学習継続
例文の一語一語を誤魔化さずにリストラクチャリング
瞬発力トレーニング（25問、10分/日）
中文のイメージが湧く200
反射的に中文が出てくるようなトレーニング
文法については適宜AIを活用
❻ 台湾訪問4回/年
ー3、6、9、12月を予定
3月中旬訪台予定
❺ 台湾中文学習
単語帳（「さらなる2700」例文全部）の反復学習継続
文法についてはAIを活用（2025年に実施した結果、有効性を確認）
会話については、台湾中文教材が少ないので、YouTubeを中心に普通語教材も活用する
❼ 読書100冊/年
1月13冊（約10冊/ 月）
オーディブルを積極的に活用、読書時間を確保していく
碧野圭：葉の花食堂のささやかな事件簿裏切りのジャム
小湊悠貴：ホテルクラシカル猫番館横浜山手のパン職人
小湊悠貴：ホテルクラシカル猫番館横浜山手のパン職人2
小湊悠貴：ホテルクラシカル猫番館横浜山手のパン職人3
小湊悠貴：ホテルクラシカル猫番館横浜山手のパン職人4
小湊悠貴：ホテルクラシカル猫番館横浜山手のパン職人5
小湊悠貴：ホテルクラシカル猫番館横浜山手のパン職人6
小湊悠貴：ホテルクラシカル猫番館横浜山手のパン職人7
小湊悠貴：ホテルクラシカル猫番館横浜山手のパン職人8
椹野道流：最後の晩ごはんふるさととだし巻き卵
椹野道流：最後の晩ごはん小説家と冷やし中華
椹野道流：最後の晩ごはんお兄さんとホットケーキ
椹野道流：最後の晩ごはん刑事さんとハンバーグ
継続中
椹野道流：最後の晩ごはん師匠と弟子のオムライス
❽ 投資管理
米株オールは毎月積立NISAで継続積立
S＆P投信、日本株個別株は引続きホールド
2025年のS＆P投信解約代わり金の使途は市場動向を見据え検討していくが、1月は流動性預金のまま維持
❾ ブログなど毎日更新
ーnote、seasaa＆FB、IG
4項目とも毎日更新
旅行ブログはAIにドラフトを作成させる
ージャーナリング、ほぼ日アプリ記録
毎日更新
少々手を広げすぎたきらいもあるので、内容の重複も多いので、例えばジャーナリングについてはもっと発想手帳的な方向で活用
➓ You Tube動画週2回更新
ー火、金
このほか水、土にボーナス公開
202512の台湾旅行のショート動画は適宜公開
AIが構成アイディアを作成（サムネ、タイトル、字幕含め）
ピアノの作品総取っ替え、ブログ・動画へのAIの活用など新たな取り組みも始めることができました。
2月も肩肘はって頑張らずに自分を褒めつつ継続していきます。
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今天也辛苦了
到2月了
真希望快點暖和起來
原來大家都可以不一樣
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今日も一日お疲れさまでした。
2月になりました。
早く暖かくなって欲しいものですね。
みんな違ってそれで良い。
諸々日記です
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🔸トレーニング 胸4肩1三頭筋2前腕1体幹5各3セット エアロバイク40分
🔸台湾中文 さらなる2700、瞬発力25、フレーズ200、中国語作文のための短文練習
🔸ピアノ 基礎エクササイズ、クラマー/ビューロー：60−12、バッハ：平均律第1巻第14番フーガ、ショパン：エチュード10−12、バッハ：イタリア協奏曲 l、グラナドス：演奏会用アレグロ、シューマン：ウィーンの謝肉祭の道化 lV、ベートーヴェン：6つのバガテル lll・lV
🔸運用（週末終値）トヨタ 3,504.（1,014）三菱UFJ 2,804（994）相鉄HD 2,795.5（2,183）東武鉄道 2,727（3,042）近鉄GHD 3,207（3,965）eMAXIS Slim米国株S＆P500 39.183（12,058.45）全米株式インデックス・ファンド39,546（19,669、22,037）
🔸散歩/買いもの 河田町〜住吉町〜津乃守坂〜四谷2・3丁目〜荒木町
🔸歩数 15.592歩（18時現在）
🔸夕ごはん しのだうどん、かぼちゃ煮、ピリ辛切干大根・切干大根・カレーもやし・ひじき煮豆、鉄観音紅冷茶
🔸SNS Note：1記事投稿 YouTube：1動画投稿
🔸読書 椹野道流：最後の晩ごはん4（読了）→5
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